Bindegewebe und Gelenke

Silizium ist ein essentielles Spurenelement, das für die Bildung und den Erhalt von Bindegewebe wichtig ist. Bindegewebe umgibt und stützt die Gelenke, einschließlich der Schulter, und hilft, sie stabil zu halten. Silizium ist an der Bildung von Kollagen und Elastin beteiligt, die wichtige Bestandteile des Bindegewebes sind. Kollagen verleiht dem Gewebe Festigkeit, während Elastin ihm Elastizität verleiht.

Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Zufuhr von Silizium dazu beitragen kann, die Gesundheit von Bindegewebe und Gelenken zu verbessern. Es kann die Elastizität und Festigkeit des Bindegewebes erhöhen und somit zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen z.B. in der Schulter beitragen.

Es gibt verschiedene Quellen von Silizium in der Ernährung, darunter Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Obst und Gemüse. Besonders gute Quellen sind Haferflocken, brauner Reis, Gerste, Linsen, grüne Bohnen, Spinat, Brokkoli und Bananen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Silizium allein nicht ausreicht, um Verspannungen in der Schulter zu behandeln. Eine ganzheitliche Herangehensweise, die auch regelmäßige Bewegung, Dehnung, physikalische Therapie und gegebenenfalls Medikamente umfasst, ist wichtig, um die Symptome zu lindern. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder der Veränderung der Behandlung von Schulterverspannungen immer einen Arzt zu konsultieren.